自分のいびきを聞いておこう
睡眠時無呼吸症候群にかかっているか否かは、自分ではわからないものです。
ここまでに説明したような自覚症状があれば、次の事前チェックをしておきましょう。
１、家族、特に寝床を共にしている配偶者に、いびきの状況を聞いておく
ポイントとしては、「いびきは毎日かくか否か？」「いびきの音はどんな感じか（音の大きさや特徴など）？」「いびきが急に止まることがあるか？」「睡眠中に苦しそうな様〜を見せないか？」「夜中に突然起き上がったりしないか？」といったところです。いびきが異常なものかどうかが、これらのポイントからある程度見極められます。
２、独り暮らしの場合、自分のいびきをテープに録音してみる
いびきの大きさや特徴がチェックできますし、時折いびきの合間に沈黙部分があるようなら、睡眠時無呼吸を起こしている危険性が高くなります。
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